Spiermassa vs vet

Spiermassa weegt inderdaad meer dan vetmassa. ( zie de foto en kijk naar de hoeveelheid)
Veel mensen die starten met sporten om af te vallen zijn na een paar weken dan ook hevig
teleurgesteld als de weegschaal niet minder, maar meer kilo’s aangeeft. Juist als je begint met
sporten, is de kans groot dat je zwaarder wordt. Het is namelijk een goed teken!
Ben je meer gaan sporten en niet meer gaan eten of zelfs minder en gezonder? Dan kun je ervan
uitgaan dat je gespierder bent geworden en dat dat extra kilo’s veroorzaakt. Meer spiermassa
betekent meer calorieën verbranden.
Je lichaam wordt strakker en je kleding zal losser zitten omdat je in centimeters wel bent afgevallen.
Vetverbranding
Want spieren verbranden namelijk meer calorieën dan vet, ook in rust. Dus hoe meer spieren je
hebt, hoe meer je verbrandt. De vetverbranding gaat nog door in de spieren, omdat spierherstel
energie kost. Met meer spiermassa is het ook makkelijker om je gewicht onder controle te houden.
Krachttraining
Door regelmatig te trainen, ga je meer calorieën verbranden en val je dus sneller af.
De verbranding gaat na het sporten nog 24 tot 48 uur door. Mensen die aan krachttraining doen,
winnen aan spiermassa en zullen niet snel afvallen. Wel krijgen ze een gezondere
lichaamssamenstelling bij hetzelfde of misschien zelfs een hoger gewicht. Ze zien/zijn ook slanker.
Ze krijgen namelijk meer spiermassa en minder vetmassa.

Print Friendly